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Poke Bowl | 让你大“块”朵颐的“盖浇饭”,竟然能减肥!_搜狐时尚

原题目:Poke Bowl | 让你隐瞒肉食性筛选,可以减肥!

FairyShanghai

春暖花开的时刻,大气温度在增强。,是开端皮肤的时分了。,欺骗第一好数字轻蔑的拒绝或不承认怎样件过分殷勤。!权力都说,行军无体重垂下,悲哀的的是,在六月,因而,如今是把持嘴。,最好的休憩时期。但到弥撒曲减肥参加社交聚会来说,双腿在减肥的接近迈了大步。,假使你不得不一向吃草,狂暴的减肥的方式会更硬。。减肥终于怎地能不苦?,被宣布是一碗饭!

是什么戳饭

从去岁开端,健身圈、美味美肴圈和一时的风尚圈大浪了尖响吃戳的高潮。,这股高潮先前从美国擦到了手腕。,就连美国前总统奥巴马也无说口字。。那终于是什么戳饭呢?

戳可追踪的美国夏威夷州,读作“Poh-Keh”,在美国夏威夷州使假释出狱中,它表现把正式送入精神病院/块。。眼前尚微暗,戳是这代的词混合鱼,大概在上世纪60年头。它可追踪的美国夏威夷州演示的海盐。、海藻类,可食用的珊瑚鱼的调味方式,传说它一趟是该地渔民的小吃。,后头它被用作美国夏威夷州菜的有品味的的。。最惯例的戳是用鱼。、盐、美国夏威夷州紫菜。

大和人抵达美国夏威夷州后,酱油调味的惯例,捅成了戳饭。退化到如今,这是杂多的思惟的混合体。,调味海产食品和杂多的蔬菜坚果的统称。,第一具有美国夏威夷州乡土色彩的日经指数美国演化成了正西。。

打饭是简略的精米和蔬菜卷。、寿司和生鱼片是大米的计量。。自然,更多的人愿意真诚的地称它为海产食品饭。!其实,戳筛选是筛选的基地。,加法运算海产食品、坚果、蔬菜果品计量,调味的杂集。

并且戳大米真的很辣。,那是因美国加州、在纽约和安心地方有数不清的美国网球清澈的的铺子。。因它的康健和低卡路里,滋养品价值高,低油、低盐、无火烹,赶上食物的饮食。此后在碗里煮熟,吃起来又快又便利,斑斓也很高。,自去岁的横扫以后,作为一种新的舒服 食物(避免食品)。

戳米已发展到如今,时装接的方式有很多种。。在美国夏威夷州,惯例的戳是用金枪鱼做的。,根本上分为三类。:酱油炒米,金枪鱼:金枪鱼、酱油、芝麻油油、生吃的小洋葱、大洋葱和辣椒粉;紫菜或美国夏威夷州式炒大米,金枪鱼:金枪鱼、美国夏威夷州该地的海藻类栗木、盐、生吃的小洋葱、大洋葱、烤和切碎的美国夏威夷州坚果巧克力的;安心盛行的食物也被用作安心海产食品的根底。,如章鱼、牡蛎、传送带、甚至螃蟹依此类推。。

稻的嫁

大米:应用苏世日策,苏世日策不黏乎乎。、颗粒昭著,吃点甜的,米香。

主料:应用新生的、厚的、开牙齿的海产食品,像鲑鱼、金枪鱼、章鱼、扇贝壳肉等,一定要应用生食程度。。

计量:新生果品和果品新生。,坚果脆弱。。蔬菜和果品可以是涂油脂于。、番茄、白菜,等。,坚果多用于腰果。,使富裕的身分,但这也休息身体的品尝。。

给调味:多而不杂,杂多的味觉,普通沙拉酱、酱油、色拉烈酒、芥末、辣椒粉粉、柠檬色的等,但它必须与首要布比配。。你也可以加黄瓜。、葱、洋葱等,让戳的使发生关系更清新。别的,添加清澈的的科鱼种子举行色词的搭配。

外面的首要布删除,计量切碎,搅拌混合,坐马上,让海产食品吃吧,上个,可以在寿司大米上可食用的。。

打米的累积而成

最近几年中,康健的饮食是一种放任自流。,很大部分的账是健身的驱动力。,生食在健身接更深受欢迎。。生食的限制是蔬菜和果品。、谷物的、刺生等,不做饭直率的吃,滋养品身分先前发生纽约女孩的粉丝了。,羽衣花椰菜、藜麦、牛脂果……这些过分的食物(Superfood)的销售额越来越好。调味佐料简略可口。,热把持,淀粉质或糖类食物 蛋白质 蔬菜的结成,这轻蔑的拒绝或不承认怎样健身餐,麸质的饮食是在黑暗中。。

并且,炒大米的给调味很简略。,从鲑鱼、金枪鱼,到虾、扇贝壳,又回到章鱼、鱼等,戳饭可以盖住他们。。然而,还可以由于身体的爱好敏捷的时装接。,轻蔑的拒绝或不承认是韩国人的、日式、美国或许多群,尽量的都可以用多种多样的的使发生关系来造成。。除非敏捷的性除非,不变的有一碗你的戳饭。

除此除非,从沙拉、嘘声碗(巴西 碗)戳,一碗饭先前发生一种新的饮食。。这些一碗饭富国似的标点。:简略、休闲、快捷,你可以时时处处消受它。。他们卖好近代的的快节奏一生。,你可以每时每刻打包吃饭。。

妖戳饭挑选

美国夏威夷州的馆子有十种可供选择的餐餐。,但在上海,有很多美味美肴的馆子不多。,Fairy专门地为完整地意思是减肥的未婚女子们挑选魔都最使兴奋的5家Poke饭餐厅,让你在不用同意口的事件下减肥。!

Miss 戳应用蓝色和清澈的的的首要色彩的刺店,鱼大米的许多特点,装点的清澈的的如同代表了美国夏威夷州的热心。。很简略的。,无过于的坯。,大概四的表,两个窗口和墙表是根本典范。。

鲑鱼是他们家的首要食物。,十足新生的鲑鱼丁,黄瓜的词的搭配不普通的清新。。腰果、青豆和安心计量也累积而成了很多食物。,但也有莲藕。,是点睛之笔。。

值得一提的是,他们家的大米还可以选择鲜甜或咸鲜两种味觉。嗨的炒大米比生碗的影象还多。,你也可以吃第一热熟的碗。。

除此除非,最特殊的是他们便宜的海产食品配稀粥。,这款烈酒不轻蔑的拒绝或不承认怎样寿司醋加点日本酱油这么简略,无论是甜仍然咸蒸Rice碱,尽量的都可以发生完整的时的嫁。,这是一种神奇的烈酒。。

每人:¥49

地址:静安区省大沽市上船只在海上航行511号

以电话传送:13918308667

Poke 药厂的店堂不普通的新生心爱。,桃红、指派的蓝色和蓝空白汇票纹的布做的凉篷漏水康健refreshin。门上还设置了第一根株。,如今大约时节是坐在窗边的好时分。。白砖墙和木头是这间小店的首要元素,起褶子或皱纹部门还挂着第一钩子。,杂多的各样的小特殊情况都反应能力了修理工的企图。。

Poke 药厂是金枪鱼和鲑鱼的发光点。,每天晚上城市有一整条鲑鱼送到铺子。,最大限保证书布的新生度。。芒果鲑鱼刺是最通俗的的筛选点。,苏世日策充溢鲑鱼,回想点软芒果,口感绵长而韧性。,太有品味的了,不有品味的。。

嗨的大米本身就有套餐。,但你可以完整婚配你本身。,有三种根底米可供选择。,蔬菜除外,其他0元。,做一碗本身的戳饭。

最参加喜悦的是,假如你有先生证或健身卡或超越10万,可以有9折的津贴。。

每人:¥66

地址:黄埔省云南云南市上船只在海上航行262号

以电话传送:15821147868

大约餐厅的风骨是大约星球的统治下的。,这亦第一小铺子。,走进餐厅,似乎在繁星满天。在铺子的定向心性有第一宏大的站立区域。,球说话中肯设备也洒了标星号。。

他们家的饭很特殊。,清澈的球,口袋妖怪口袋妖怪的感触,不普通的斑斓心爱。

并且铺子可以像戳。 药厂是俱的,选择筛选说话中肯首要计量和计量。58元刺餐从事蛋白质、一种果品,并且蔬菜和大米。78元的一顿饭比58元的蛋白质还多。。

把大米作为第一工作的日子最好的供应午餐。,即若第一人的食物有朝一日也不克感觉孤独的。,在鲑鱼额定的第一鳄梨树,根本的供应午餐必要十足的滋养品。,你不用烦扰发生富余的热量。。

O戳(尚待开发的领域)

每人:¥69

地址:上海市黄埔淮海中路138号无限游憩场113贮存

以电话传送:13262598582

阿刺(正式的黄金向心性)

每人:¥62

地址:上海市浦东新区世纪小道8号正式的黄金购物向心性L

以电话传送:13262598582

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第有些人 2015在乌鲁木齐路怀抱。,名字很小。 Catch Fishmongers。还是是海产食品馆子,但这不是鱼的使发生关系。,彻底、第一新的店堂,小心爱,不变的有很多人坐在第一小根株上吃戳日。,不紧张和休闲。因第一家铺子不普通的成。,这家铺子的领袖在泰兴保留公开的了第二的家更广博的的铺子。 Catch Poke Cafe。

但仅去岁成熟期装修完整的的第三家店难得。 Catch x Alter,这是与服装店的合作关系。。野外座位、轻松的工作桌、蓝白海滩遮阳伞……在立刻坐马上,夏日的感触。

独具特色的海产食品店优势,让我们对嗨的大米有一种相对的新生感。。诱惹鱼,牛脂果、所相当多的黄瓜切碎连同晶莹的寿司RIC,倒入略微酱油和洋葱香日本混合酱,上海苔可直率的可食用的。。

值得一提的是,Little Catch x Alter和Little Catch 鱼贩是相等的的,除非吃饭和不在吃饭集团外的,他们还名次相当海产食品和即食海产食品酱,可以回家。。

每人:¥78

地址:上海市黄埔马妨碍245号尚待开发的领域一时的风尚L116室(另有多家分办事处)

以电话传送:021-53520027

去岁在长乐公开的了这家岸。 POKE,这是他们的第一家店。,和最著名的铺子经过。这是第一以城市冲浪为统治下的的坯。,蓝色和清澈的的的镶嵌工艺和立视图梯度的以冲浪板滑水普通表,招引沿着轨道移动、充溢创意,它也能让你感受到深海的气味。。

房间里应用简略的色。,肉体美舒服的气氛,如诗集。它就是12顿饭。,但美国工业界氖管的墙,墙壁的的鱼装饰风格,有真正的菜肴板,木鱼的风骨,能让你感受到主人的心灵。。

厨师长史提芬,上海著名品牌EL EL在威利 Coctel,EL Echo,BIKINI 3家铺子当厨师。,他当中餐厨师先前18年了。,最好的鱼先生每天都被选中。。

给鱼签三条鱼,外面的身分很使富裕。,挪威鲑鱼、切·格瓦拉传上集的日本金枪鱼和虾,肉质世故,挤有些人柠檬色的汁,拌黄瓜脆,混合着腰果和芝麻油的香味,并且海藻类和残败的新生使发生关系。,涂油脂于的软蜡,轻蔑的拒绝或不承认怎样一种瘾。

每人:¥80

地址:上海市上海徐汇区长乐路339弄18号(另有多家分办事处)

以电话传送:021-54591588

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